Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego w jaki sposób istotną rolę pełni woda dla naszego organizmu. Kiedy bez pożywienia możemy przetrwać dosyć długo to jednakże bez wody nasz organizm szybko słabnie , a dodatkowo jest odwodniony i wówczas zaczynają się różnorodne procesy, które mogą być dla nas niebezpieczne i należy w jaki sposób najszybciej uzupełnić płyny. Już sama informacja o tym, że woda stanowi 45-75% masy ciała człowieka powinna nam uzmysłowić, że woda jest dla nas najważniejsza. Wielu ludzi nie wypija zalecanej ilości wody dziennie. Dzisiaj niestety w większości wypadków sięgamy po napoje słodzone, pijemy sporo kawy, ale czystej wody wypijamy niedużo. Warto zdawać sobie sprawę, że woda pełni ważną rolę w usuwaniu z organizmu produktów przemiany materii , a oprócz tego toksyn, które gromadzą się w naszych narządach. Nasz organizm nie potrafi magazynować wody zatem konieczne jest, żeby regularnie mu ją dostarczać. Bardzo szybko tracimy wodę, zwłaszcza wówczas kiedy jesteśmy poddawani wysiłkowi albo panuje wysoka temperatura. Trzeba bacznie obserwować wtedy swoje ciało. W momencie kiedy odczuwamy pragnienie to tak w rzeczywistości jest to informacja, że nasz organizm już jest odwodniony. O ile będziemy ten stan dłużej przetrzymywać i nie uzupełnimy braków to mogą się zacząć różnorodne procesy, które mogą spowodować groźne następstwa. Woda pozwala nam zachować koncentrację, mamy więcej energii i sił. Jeśli zatem odczuwamy zmęczenie i spadek koncentracji to powinnaś w tej samej chwili sięgnąć po szklankę wody.
Sprawdź też: Woda socjalna